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临场发挥失利怎么办?
2013/9/10

【表现】

参加考试,不可能一帆风顺。有的人可能出师不利,首战受挫,第一科就考得不够理想,有的人可能中途受阻。面对这种情况,容易产生消极情绪,而消极情绪对以后各科的考试极为不利。它会分散注意力、影响记忆、遏制思维、降低效率。 

【对策】

1、自我安慰法。“我难人也难,我易人也易”。不要攀比,树立“发挥出自己的水平就是成功”的信念。即使某科发挥的不理想,也不是定论,要自我安慰,否则会产生恶性循环,使整个考试一败涂地。

2、后面补偿法。在一场考试中,告诉自己,前面的题不会做,后面的题来补偿。在整个考试中,树立前面科目损失了,后面科目来补偿的思想。

3、考试三不法。不同别人对答案,不讨论不会做的题,不找老师解题。决不能一失败就灰心丧气,要有恒心,要有锲而不舍的精神,不管前面的学科考得如何,都坚持考到最后一科,最后一秒。

 
 
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